jún. 8, 2025 15:00Kezdő aerial jóga workshop

Aerial jóga workshop kezdőknek

Tematika:
- Bevezetés az aerial jógába, a hammock használata, beállítása
- Bemelegítés, hatha ászanák
- Fordított pózok, átfordulások
- Nyújtások
- Relaxáció, rövid vezetett meditáció

Miért jó az aerial jóga?
- kihívás lehet haladóbb jógiknak is
- érdekes új megtapasztalásokat hoz megszokott pózokban is
- nagyon gyorsan lehet fejlődni egyes ászanákban, erőnlétben, hajlékonyságban
- jó rávezetés nehezebb ászanákhoz (pl. kézenállás)
- növeli az izmok rugalmasságát, erejét
- növeli az izületek mobilitását
- fejleszti a testtudatot, növeli az önbizalmat
- javítja a tartást, az emésztést
- fordított testhelyzetek jótékony hatásai
- boldogsághormonokat szabadít fel

Mikor jelentkezz?
- ha még nem aerial jógáztál, vagy már próbáltad néhányszor
- jógázol már egy ideje (ez nem feltétel, ha: )
- van egy minimális erőnléted, egyensúlyérzéked, testtudatod
- szereted a kihívásokat, újszerű élményeket

Mikor ne jelentkezz?
- félős, tériszonyos vagy
- még sosem sportoltál semmit
- várandós vagy
- kezeletlen magas vérnyomással
- endometriózis, epilepszia esetén
- friss műtét után
- sérv, gerincsérv esetén
- szív- és keringési probléma esetén

Mit hozz magaddal:
- kényelmes, szűk ruházat (hogy ne zavarjon a mozgásban, ezért ne legyen bő), leggings, szűkebb trikó, póló
- víz
- törölköző

A workshopot tartja:
Pályi Flóra hatha, yin és aerial jóga oktató

Min. létszám 3 fő
Max. létszám 7 fő
Részvételi díj: 6.000 Ft

FONTOS!!! A helyedet a részvételi díj befizetésével tudod biztosítani vagy átutalással (jelentkezés után küldjük a számlaszámot), vagy a Forma 1 Fitneszben a jóga órák után (hétfő, csütörtök 19h, szerda 10h) nálam készpénzben. Lemondás akkor lehetséges, ha találunk helyetted más résztvevőt, ebben az esetben tudjuk visszaadni a befizetett összeget.