szept. 18, 2026 18:00Yin jóga & relaxáció illóolajokkal

A yin jóga egy lassú, meditatív jógairányzat, amelyben az ülő/fekvő pózokban hosszabb ideig – általában 2–5 percig, néha még tovább – bennemaradunk. Ehhez különböző eszközöket, párnát, téglát, pokrócot, stb. használunk alátámasztásként, tehát nem neked kell tartani magad. A cél nem az izmok erősítése, hanem a mélyebb kötőszövetek (fascia, ízületi tokok, szalagok) gyengéd nyújtása és hidratálása.

Az órán illóolajokat használunk a még jobb ellazuláshoz, hosszabb relaxációval, és rövid hangszeres aláfestéssel zárjuk.

Mire jó a yin jóga?

???? Növeli a hajlékonyságot

Segít a csípő, medence, gerinc és vállak mobilitásának javításában.
Különösen hasznos azoknak, akik sokat ülnek.

???? Csökkenti a stresszt

A hosszú kitartások és a nyugodt légzés aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert („pihenj és eméssz” állapot).
Segíthet a feszültség és a belső nyugtalanság oldásában.

❤️ Támogatja az érzelmi feldolgozást

Sok gyakorló tapasztalja, hogy a hosszabb kitartások alatt elfojtott érzések, emlékek felszínre kerülhetnek.
Ez nem misztikus jelenség: a testben tárolt feszültségek oldódása gyakran érzelmi megkönnyebbüléssel jár.

???? Javíthatja az alvást

Az esti yin jóga segíthet lelassítani az idegrendszert és felkészíteni a szervezetet a pihenésre.

???? Támogatja az ízületek egészségét

Kíméletesen terheli az ízületeket és a kötőszöveteket, ami hozzájárulhat a mozgástartomány megőrzéséhez és fokozásához, a keringés javításához.


Kinek ajánlott?

- kezdőknek és idősebbeknek is
- akár túlsúllyal is, vagy ha úgy érzed, egyáltalán nem vagy hajlékony
- ha nem szereted a dinamikus gyakorlásokat
- ha a hét végén már úgy érzed, nincs erőd semmihez, de mégis tennél az egészségedért
- aktív sportolóknak, edzés, futás mellé kiegészítő gyakorlásként
- stresszes életmód, idegrendszeri kimerültség esetén
- azoknak, akik szeretnének jobban kapcsolódni önmagukhoz és megtapasztalni a csendet


Egy mondatban:

A yin jóga a lelassulás, az elengedés és a mély testi-lelki regeneráció gyakorlata, amely nem az erőfeszítésről, hanem a befogadásról és a jelenlétről szól. ????

Várlak szeretettel!

Flóra